Saya mencoba untuk berkomunikasi dengan semua orang bahwa merawat
kulit Anda adalah sesuatu yang harus kita rawat setiap hari - tidak
ada alasan! Ini termasuk pria, wanita dan remaja. Ini sama pentingnya dengan mandi dan menyikat gigi. Sebuah rutinitas perawatan kulit yang tepat hanya membutuhkan waktu beberapa menit sehari, jadi tidak ada alasan. Setelah Anda memulai dan Anda melihat hasilnya, Anda menyadari pentingnya dan pembersihan hanya menjadi sifat kedua. Kulit adalah organ terbesar dari tubuh yang hidup dan memiliki potensi untuk usia lebih cepat daripada organ tubuh lainnya. Kita perlu untuk mengurus itu setiap hari. Ini adalah suatu keharusan!
Ahli gizi sering mengutip kalimat: ". Kecantikan berasal dari dalam". Nutrisi dapat memainkan peran penting dalam bagaimana kulit seseorang terlihat. Nutrisi yang tepat sangat penting saat terlihat pada penampilan kita. Jika Anda makan banyak sampah, kemungkinan kulit Anda akan terlihat seperti sampah. Sedikit ekstrim, tapi ada beberapa kebenaran itu. Kulit kita adalah cerminan sejati dari apa yang terjadi di dalam tubuh kita, sehingga lebih sehat kita berada di dalam, lebih baik kita terlihat dari luar. Nutrisi yang baik dan gaya hidup sehat dan aktif adalah penting bagi kedua nutrisi dalam dan luar.
Perawatan kulit, perawatan rambut, dan perawatan tubuh - tidak hanya untuk wanita, penting bagi semua orang. Bahkan, dalam beberapa kasus perawatan kulit dapat menjadi lebih penting bagi pria daripada wanita. Banyak pria mencukur secara teratur dan setiap kali goresan pisau cukur di wajah mereka mereka kikis pelembab alami dari kulit mereka. Dan banyak pria bercukur dengan lotion, yang mengandung alkohol. Luka terkena alkohol akan mengiritasi kulit yang menyebabkan dehidrasi. Hasilnya? Kebanyakan pria harus melembabkan kulit mereka lebih dari wanita lakukan! Lihat para pria, saya tidak ingin Anda merasa ditinggalkan sama sekali! Ini hanyalah satu contoh tapi ada begitu banyak lagi. Saya ingin para pria sepaham wanita tentang perawatan kulit dan perawatan rambut sehingga mereka juga akan selalu melihat dan merasakan yang terbaik mereka.
Pernah nggak merasakan senang sekaligus sedih ketika hari kelahiran kita ? Saya pernah lhooooo hehehehehe waktu mau masuk usia 30 tahun rasanya lumayan agak stress.Kenapa ? Tambah tua. Even ada pepatah tambah tua makin bersantan, ya ampun,saya bukan kelapa.
Kayaknya bukan saya saja deh yg pernah merasakan atau lagi merasakan demikian. But sebenarnya perasaan apa itu ?
Takut menjadi tua.
Tua dekat banget bayangan keriput, makin nggak menarik, tambah gendut, berkurang tenaga, tidak lincah lagi.Itu kan mayoritas 'tua' di sekitar kita ? Mungkin orangtua yg kita temui sehari hari : orangtua, pakde,bude,oom dan tante, guru guru, tetangga kita. Sepertinya, once again, sepertinya tua itu akan seperti itu. Sepertinya suka nggak suka tua itu akan menjadi seperti mereka. But dont worry, before kita membayangkan yang macem macem kita, mesti tahu nih alias define diri kita sendiri pertanyaan besarnya "MAU MENUA KAYAK APA AKU NANTI ? USIA 40, 50,60 DAN 70 TAHUN NANTI ???" pertanyaan itu adalah menjadi GRAND DESAIN hidup kita nanti sehingga kita punya langkah atau way of life yang mengarah pada pada GRAND DESAIN kita.
Contohnya nih : Nina umurnya 25 tahun. Nina mulai memikirkan seperti apa kelak ia ingin terlihat di usia 30 tahun, 40 tahun,50 tahun dan seterusnya. Apakah Nina ingin langsing atau gemuk di usia 40 tahun (rata rata wanita sudah memiliki anak usia SD), apakah Nina ingin tampak muda di usia 40 tahun atau tampak tua ? Ingin seperti Nina dalam kebugaran di usia 45 tahun ? Nafas udah nggak kuat lagi untuk jogging atau tetap fit ? Bentuk tubuh seperti apa yg Nina ingin kan ? Shape ramping atau lengan dan perut menggelambir ? Nina ingin tampak seperti apa di usia 45 - 55 tahun ? Bisa mengenakan celana panjang fit atau blus lebar yg menutupi badannya besar ? Ingin wajah tampak kencang dan bersih walaupun dengan bedak saja, atau bermake up lebih tebal agar tertutup keriput ? Nina ingin jadi wanita seperti apa di usia 55 - 60 tahun ? Tampil percaya diri dengan baju celana panjang atau rok span dan blus / kaos yang fit di badan tanpa ada tonjolan lemak di kanan kiri pinggang atau letoy duduk di kursi nonton tv ??
Di usia 55 tahun, pengen terlihat ngantri di coffee shop,bioskop sama mantan pacar alias suami, atau mau tampak ngantri di dokter ?
Kenyataannya, umur yang sama bisa tampak berbeda secara penampilan, kesehatan dan stamina. Believe me. Believe me. Semua diawali dari membuat GRAND DESAIN masa tua Anda dan Anda harus memulainya dari sekarang. Tua itu pasti, tapi menua seperti apa yg diinginkan.
Kesehatan, kebugaran, vitalitas di usia 40 adalah pahatan kita sejak usia sebelumnya. Apa itu pahatan ? Bagaimana nanti kita di usia 40 tahun ke atas atau 35 tahun adalah hasil / karya kita dalam menjaga dan mengolah tubuh dari pola makan dan gaya hidup. Jika sedari muda Anda memperhatikan asupan nutrisi,memiliki pola makan dan gaya hidup yang sehat dan aktif (berolahraga), mengupdate pengetahuan tentang kesehatan dan memperhatikan tubuh, pikiran Anda maka itu adalah langkah sangat bagus untuk mewujudkan masa menua yang Anda inginkan. Yuk mari, kita lanjut dengan Tiga Kiat Memperlambat Proses Penuaan
Kekawatiran Penuaan 1 : Hilangnya Kepadatan Tulang
Sebagaimana bertambahnya usisa, tulang kita kehilangan massanya secara alamiah (massa = kepadatan) - hal ini sangat terasa pada wanita setelah menopouse (berhenti tidak haid lagi). Karena tulang kehilangan kalsium dan mineral mineral lainnya, tulang menjadi rapuh dan lebih rentan patah.
Kehilangan densitas/kepadatan tulang dapat menyebabkan juga perubahan postur tubuh karena tulang belakang tidak terlalu mampu lagi untuk mendukung tubuh.
Then,gimana solusinya ? --> Penuaan Aktif
OLAHRAGA adalah cara ampuh untuk mempertahankan kepadatan tulang yg sehat, terutama olahraga yang berdampak dari alam seperti jalan, lari atau lompat. JikaAnda membuat sendi tetap bergerak, Anda akan lebih terhindar dari hilangnya kemampuan bergerak dan rasa sakit yang seringkali disebabkan oleh kurangnya beraktifitas.
Kekawatiran Penuaan 2 : Hilangnya Massa Otot
Komunitas medis merujuk hilangnya massa otot yang mengikuti penuaan sebagai 'sarcopenia' dan ini diyakini disebabkan sejumlah faktor termasuk hormon, masalah syaraf, dan diet. Setelah beberapa tahun kekuatan mulai menurun dan bentuk otot memudar.
Itulah yg membuat badan jadi kendor, kurang kuat lagi (eh jaman masih muda sih kayak samson, pas udah tua, nggak kuat deh),
Jika Anda masih bingung apa itu otot dan massa otot, pelajari dulu otot Then,gimana solusinya ? --> Penuaan Aktif
Anda dapat memperlambat hilangnya massa orot dengan memasukkan sejumlah latihan beban dan ketahanan fisik secara rutin untuk kebugaran. Angkat beban akan membantu Anda membangun otot kering dan mempertahankan kekuatan sejalan dengan bertambahnya usia.
Kekawatiran Penuaan 3 : Perubahan Hormon
Perubahan hormonal merupakan fakta kehidupan bagi pria dan wanita. Perubahan ini diiringi dengan naiknya berat badan terutama di bagian tengah (perut).
Solusi Penuaan Aktif
Perubahan hormonal dapat membuat stress sehingga penting untuk mendapatkan keseimbangan hidup dan melakukan kegiatan penurun stress : yoga, meditasi atau terlibat di kegiatan baru dapat membantu mengatasi dampak perubahan hormonal.
Kita memahami nutrisi dan olahraga memainkan peranan vital tentang bagaimana perasaan kita dan bhawa merawat diri sehari hari semenjak sekarang dapat membantu kita merasa lebih muda dari tahun tahun sebelumnya.
Ada banyak riset medis mengenai penuaan dan bagaimana menua tanpa mengalah pada pencitraan 'nenek dan kakek kecil tua'. Olahraga masih ada dalam daftar menu dalam makalah makalah kesehatan. Melakukan olahraga secara konsisten, menantang dan menyenangkan selama hidup adalah salah satu jalan terbaik untuk melawan tanda tanda penuaan.
Samantha Clayton, Direktur Pendidikan dan Kebugaran Herbalife - also seorang mantan atlet, sudah siap mendampingi Anda berolahraga di rumah. Ssssstttttt simpel banget. Yuk mulai dari yg ringan dulu
