Langkah Pertama Dari Sarapan Anda

Hidup Sehat Diawali dengan Sarapan Sehat

Anda tentu sudah ngeh bahwa sarapan itu penting sebagai modal beraktivitas. Namun apakah Anda dan orang lain pasti sarapan ? Kalau tidak kenapa tidak sarapan ? Menu sarapannya apa. Pagi hari adalah jam jam paling sibuk dalam 24 jam,apakah Anda juga mengalaminya ? Anak anak,rumah,diri sendiri,berangkat kerja,bangun kesiangan. Belum lagi sudah biasa tidak sarapan.

Tetapi sekali lagi kita semua tahu, bahwa makanan yang paling utama dalam sehari adalah.. SARAPAN.  SARAPAN anda menentukan kebiasaan makan dalam sehari,sarapan juga menentukan level kebugaran dan kondisi kesehatan saat ini dan di masa mendatang. 

Bermacam macam kebiasaan sarapan,setidaknya ada 3 golongan ya : 

1. Sarapan dengan karbohidrat 

Apa yang dirasakan 2-3 jam kemudian : 

• Ngantuk
• lapar
• Pengen ngemil
• minum teh,kopi

Jangka panjangnya, beresiko diabetes tipe 2,mudah gemuk


2. sarapan cepat 

Apa yang dirasakan orang 2-3 jam kemudian : 
- Pusing

- ngantuk

- lemes

- lapar

- pengen ngemil

Jangka panjangnya, beresiko diabetes tipe 2,mudah gemuk



3. Tidak sarapan 

Tidak sarapan = mengabaikan penurunan kadar gula dlm darah. Akibatnya : 
- ngantuk
- mudah ngemil
- pusing
- makan siang lebih banyak



Dalam jangka panjang beresiko menderita diabetes tipe 2, mudah gemuk 

Jadi Saya Harus Sarapan Apa Biar Sehat dan Berat Badan Ideal ? 

Sarapan Anda mestinya adalah memenuhi kriteria sebagai berikut : 

1. Mengandung cukup protein

2. Rendah kalori
3. Rendah atau nol lemak jahat

3. Membuat anda kenyang selam 4 – 5 jam kedepan

5. Dan yang terpenting, mengandung nutrisi-nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh 

Dan syarat tersebut dipenuhi oleh segelas Shake 

Sarapan Shake adalah sarapan paling ideal karena membuat Anda kenyang lebih lama, selera makan terkontrol, keinginan ngemil berkurang dan tubuh membakar simpanan lemak sehingga Anda akan jauh berenergi. Di bawah ini adalah grafik gula darah ketika sarapan dengan Shake : 

Apa cerita orang orang yang memiliki kebiasaan Sarapan Shake ? Yuk disimak disini KLIK